Aptidão física

APTIDÃO FÍSICA

Corda de boxe

A corda de boxe é um equipamento estrela quando se trata de treinamento. Desenvolva suas habilidades com o uso diário e é uma ferramenta essencial para melhorar a aptidão física tanto no boxe quanto em qualquer outro esporte ou arte marcial.

Os benefícios do treinamento com corda de boxe são:

- Melhora a condição aeróbica: você trabalha o sistema cardiovascular...

APTIDÃO FÍSICA

Corda de boxe

Os benefícios do treinamento com corda de boxe são:

- Melhora a condição aeróbica: você trabalha o sistema cardiovascular para aumentar o desempenho. Quanto mais exercícios com a curvatura, maiores serão os benefícios no desempenho. Também irá melhorar a agilidade nas pernas o que o ajudará nos seus combates para melhorar o deslocamento e evitar o cansaço nos primeiros minutos de combate.

- Uma ampla gama de exercícios diferentes: ser capaz de começar com exercícios básicos e adicionar complexidade para continuar ganhando habilidade e coordenação.

- Melhora a concentração: no momento em que se perder vai levar um pequeno chicote da corda, simulado para o combate, se se perder dá um tiro certeiro no ringue.

- Permite que você faça os tempos de assalto em um ringue. Você terá que começar com os tempos mais curtos até conseguir segurar os 3 minutos de uma rodada. Uma vez que esse objetivo seja alcançado, você terá que aumentar a série para torná-lo o mais próximo possível do tempo de combate.

- É uma boa opção ao aquecer: Você ativa todos os grupos musculares ajudando o fluxo sanguíneo e regular a boa respiração.

Você será capaz de encontrar cordas diferentes boxe no mercado. O mais básico é muito bom para tentar começar a fazer alguns exercícios, mas se quiser progredir nas manobras e adicionar dificuldade aos exercícios deve procurar algo mais profissional. Essas cordas de boxe profissional podem ser encontradas com empunhaduras confortáveis, evitando que a corda escorregue durante o exercício, as empunhaduras são um pouco mais finas do que as cordas amadoras, a corda será mais fina e geralmente é de plástico. Difícil de dar velocidade à corda. Você deve ajustar a altura da corda restante na altura do peitoral, tudo que for mais alto ou mais baixo não vai deixar você executar bem o salto.

Nesta secção você também encontrará todo o material que beneficiam a sua condição física como cremes de lilimento para elevar a temperatura corporal antes e depois dos treinos, luvas para as mãos na pega dos pesos, etc ...